En kropp & själ i balans skapar känsla av välbefinnande. I mindre grupper med fokus på dig
inspirerar vi till mer glädje & energi. Vi finns på Smögen och i Stockholm.
YOGA & PERSONLIG TRÄNING I LUGN & HARMONISK MILJÖ
PERSONLIG TRÄNare
Smögen SPA är en personlig och unik plats för Yoga och PT.
Målet är att vägleda dig genom olika asanas och lägga jämn vikt på fysisk aktivitet, mental träning och avslappning. I den personliga träningen är fokus på dig som individ för att du ska kunna utvecklas i din träning och yoga.
Den personliga träningen anpassas efter dina önskemål, förmåga och kapacitet.
Vi går igenom hur du ska utföra positioner korrekt och korrigerar för att du ska lära dig att yoga rätt utan att få skador. Vi kombinerar olika yogaformer för att du som individ ska få de bästa förutsättningarna. Eventuellt använder vi redskap så som bollar, rep och bolster för att hitta mer djup i positionerna.
Målet är att du ska lämna energifylld och full av glädje.
Praktisk information
● Studion är bemannad 15 minuter före varje klass
● Vatten och varmt te finns alltid på plats
● Utrustning finns på plats och är ekologisk (matta, bolster, filt, klossar & bälte)
● Möjlighet till ombyte finns
● Studion i ligger högst upp i byggnaden.
● Portkod får du på mail vid din bokning.
● Päljsdjursallergiker: Katt har vistats i lokalen.
HATHA YOGA
Är mjukare form av fysisk yoga. Positionerna hålls något längre för en stärkande effekt. Efteråt känner du dig fylld av energi och mer harmonisk.
YIN YOGA
En stillsam form där vi stannar i ett antal olika positioner i 3 – 5 minuter. På det fysiska planet stretchas bindväven runt muskler, skelett, leder och ligament. Vi blir rörligare i lederna och på så sätt mjukare och mer flexibla. En lugn yogaform som passar alla.
MASSAGE THERAPY BALLS
Stimulera dina ömma muskler för att få bättre blodcirkulation och energiflöde med boll yoga. Du övar kroppen på att spänna/slappna av, vilket resulterar i bättre kroppsmedvetenhet. Bollarna är ett litet redskap som ger en stor effekt.
